양파 효능 10가지 안녕하세요. 오늘은 몸에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 바로 얼마전에 알아본 양파즙 효능에 대해서도 소개한 적이 있는데 양파는 우리 일상생활에 없어서 안될 음식 재료입니다. 음식에 조리할때 음식재료로 사용하지만 즙으로 해서 더욱더 좋다고 하네요. 이처럼 맛도 좋고 영양에도 좋고 다이어트에도 좋은 양파즙 매력에 빠져볼까요? 무궁무진한 양파 효능 그리고 양파즙 껍질까지 먹으면 더욱더 건강에 좋다고 합니다. 양파 효능 10가지 중에서 먼저 여러분이 몰랐던 놀라운 사실을 전해드리면 양파 추출물은 피부의 손상을 예방하고 재생을 촉진하는 효과가 있어 ‘흉터 치료제’ 성분으로 많이 쓰이고 있다는 사실입니다. 약사 205명을 대상으로 ‘흉터 치료제 성분’에 대해 설문 조사한 결과 우수한 성분 ..
건강에 대한 사람들의 관심이 증가함에 따라 한 두 가지 이상의 겅강식품을 챙기는 사람들이 많습니다. 혈관에 문제가 생기면 각종 위험한 심혈관 질환에 노출되기 쉽기 때문에 혈관을 지키기 위한 건강식품 인기가 상당히 많습니다. 최근 다양한 매체에 적극적으로 소개 된 제품이 크릴 오일입니다. 혈관 내 콜레스테롤 수치를 조절하여 혈관 내 콜레스테롤 수치를 조절하고 중성 지방을 억제하여 내장 지방과 체지방을 효과적으로 관리한다고 소개되었지만 크릴오일 부적합제품이나 크릴오일 부작용데 대해서도 알아야 합니다. 가습기 살균제, 살충제 알, 화학 위생 패드로 인한 이른바 '화학 + 공포증'이 건강 식품으로 확산되고 있으며 최근 문제가 되고있는 부적절한 크릴 오일이 이러한 분위기의 중심에 있습니다. 식품 의약품 안전처는 ..
무엇을 먹든 상관없이 콜레스테롤 지수에 대해 생각하게 되는 요즘입니다. 현대인의 건강을 위협하는 주범이 바로 콜레스테롤이기 때문인데 미각에 적합한 음식은 모두 기름기가 많고 자극적이어서 식욕을 참기도 힘들고 콜레스테롤 조절이 어렵습니다. 실제로 콜레스테롤은 복부 지방의 주요 원인이지만 보이지 않는 혈관 건강의 위험한 원인이기도 합니다. 처진 복부 지방과 혈관 건강을 교정할 수 있는 건강 식품을 찾고 계셨다면 양파즙 효능에 주목해주시기 바랍니다. 알리신을 함유하고 있어 맵고 단맛이 나며, 양파의 퀘르세틴이라는 성분은 지방과 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 억제하여 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 퀘르세틴은 활성산소와 과산화지질로부터 세포가 공격당하는 것을 막아주는 역할을 하며 세포의 염증 및 상처를 회복하..
아로니아 분말 복용법 TV에서도 많이 소개되고 주변 지인들의 추천을 받아 건강식품으로 아로니아를 먹기 시작한지 약 3개월이 지났습니다. 아로니아는 북미가 원산지고 블루베리처럼 생겼으며 분말이나 즙으로 많이 출시되어 있습니다. 분말은 조금 저렴한 편이었고, 즙이 비싼 느낌이 들었습니다. 아무래도 저는 아로니아 분말 복용법이 쉬울 것 같고 활용할 수 있는 방법도 여러가지일 것 같아서 즙이 아닌 분말로 선택하였습니다. 그래서 아로니아 분말 복용법에 대해 소개해보겠습니다. 아로니아는 카로티노이드와 플라보노이드의 일종인 안토시아닌 등의 항산화 성분이 가장 많은 식물입니다. 그 외에도 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 들어있고 최근에 다이어트, 천연 눈 영양제로 많이 알려져 대중적으로도 잘 알려져 있습니다. 아로니아..
구기자 효능과 부작용 구기자나무는 가지과에 속한 관목으로 실제 보면 빨간색 작은 가지가 나무에 달려있는것처럼 보입니다. 구기자의 성분 중 가장 주목받고 잇는 것은 LDL(저밀도지방단백질, 나쁜 콜레스테롤) 형성을 억제한다는 것입니다. 추출물을 사용한 영양제, 말린 열매를 이용하여 차를 끓여 먹는 방법, 손쉽게 분말가루를 구매하여 차, 주스, 스무디, 요리나 반죽에 활용할 수 있으니 활용 가능한 범위내에서 상품을 선택하면 됩니다. 고지혈증 환자 중 속칭 ‘마른 고지혈증’ 환자들이 있습니다. 정상체중이면서 육식이나 지방식을 거의 하지 않는데도 혈중 지질농도가 높아 간기능을 개선시킨 다음 고지혈증 치료를 해야하는 사람들입니다. 간기능의 이상이 발견되면 반드시 들어가는 약재가 구기자입니다. 구기자는 보음, 자윤..
발이 차가운 증상 발이 차가운 증상 이유는 대부분 수족냉증으로 알고 있지만 사실은 더 큰 질병일 수 있습니다. 저리고 아리거나 짜릿한 통증이 있다면 신경장애를 의심해볼 수 있습니다. 수족냉증 증상이 있는 사람들은 손과 발만 따뜻하게 하면 상태가 좋아지고 호전될 것으로 여기지만 사실 그 안에는 무서운 질병이 자라고 있을 수 있습니다. 발이 차가운 증상 이유에 해당하는 질환, 발저림 증상이 자주 나타나는 분이라면 신경써서 읽어보고 참고하시기 바랍니다. 발이 차가운 증상 - 말초신경 수족냉증을 유발하는 신경장애는 대부분 말초신경병입니다. 손발 등에 있는 말초신경에 문제가 생기는 것입니다. 우리 몸의 신경계는 뇌, 척수라는 중추신경과 말초신경계로 구분되는데 말초신경은 중추신경으로부터 신호전달을 받아 온몸의 구석..
발바닥통증의 원인 발바닥통증의 원인을 대표하는 질환 몇 가지가 있습니다. 대표적인 질환에 대해 정리해보고 자신의 증상과 더 가깝게 나타나는 것을 체크하여 보시기 바랍니다. 하루 이틀 나타나는 것이 아닌 주기적으로 자주 통증이나 발바닥이 화끈거리는 이유가 있다면 더 주의하여 살펴볼 필요가 있습니다. 발바닥통증의 원인 - 무지외반증 무지외반증이란 엄지발가락(무지)이 새끼발가락 쪽으로 휘면서 내측 돌출 부위가 신발에 반복적으로 마찰되어 통증과 염증을 유발하는 질환입니다. 원인으로 하이힐과 같이 굽이 높고 볼이 좁은 신발을 장시간 착용하면서 발생한다고 알려져 하이힐병이라고도 부르며 유전적인 요인이 원인인 경우도 있습니다. 많은 사람들이 무지외반증을 병이라고 여기기 보다는 발가락이 못생겨져 부끄러운 콤플렉스로 여..
환절기가 되고 일교차가 심해지면 면역력이 좋은 사람은 별 반응이 없고, 면역력이 약한 사람은 기관지 건강이 위협받습니다. 기관지염, 기관지 확장증, 역류성 식도염, 폐암, 후두염 초기증상 등이 기관지염 증상과 비슷하게 나타납니다. 목에 이물감이 느껴지는 증상이나 마른기침이 오래갈 때, 가슴통증이 함께 나타난다면 기관지염 증상으로 의심해볼 수 있습니다. 폐쪽으로 미세먼지와 같은 대기오염 물질, 담배 연기, 갑자기 들어온 차가운 바람은 기침을 만들어냅니다. 우리 몸은 폐를 보호하기 위해 기침을 하므로 하루 몇 번의 기침은 자연스러운 현상입니다. 기관지염 증상 기침이 연속되는지의 여부, 그리고 가래, 피가래가 나오는 것, 호흡이 곤란할 정도의 기침이 있거나 3주가 넘게 콜록콜록 기침이 지속된다면 역류성 식도염..
마른기침이 오래갈 때는 반드시 병원을 방문해야합니다. 특히 요즘 같은 시기에는 호흡기 관리가 더 중요합니다. 기침이 심할 때 방치하면 폐렴, 중이염, 부비동염 등 합병증으로 이어질 수 있습니다. 기침이 오래가면 의심되는 질병에는 폐암 초기증상을 비롯하여, 천식 증상의 가능성도 있지만 단순하게 일시적으로 면역력이 떨어졌을 때 나타나는 증상의 가능성도 있습니다. 환절기 감기에 잘 걸리는 경우 기침을 방치할 수 있지만 큰 병의 전조증상 가능성이 있습니다. 기침이 오래가요 기침은 우리 몸에 있는 나쁜 것을 체외로 내보내는 배출 작용의 하나로 "기침이 오래가요" 증상이 있다면 몸 안에 안 좋은 독, 균, 바이러스가 많다는 뜻입니다. "기침이 멈추지 않아요" 몸의 변화가 있을 때 해결하지 않고 그대로 둔다면 합병증..
능이버섯 효능 고산 지대의 참나무나 물참나무 등 활엽수림에서 가을에 자라는 버섯인 능이버섯은 독특한 향과 맛으로 인하여 채식 요리와 각종 탕 요리에 귀하게 쓰였습니다. 자연산 야생 능이버섯은 건조 시키면 색이 흑갈색으로 변하며 향이 더욱 강해지며 씹는 맛과 쓴맛이 좋고 익히면 검은색으로 변하며 육질이 아삭하고 쫄깃해서 한 번 맛보면 잊을 수 없다고 합니다. 능이버섯은 깊은 산중 공기가 좋은 곳에서 3년에 한번 정도만 채취가 가능한 귀한 버섯으로 버섯 중의 으뜸으로 꼽히며 직경 10cm ~ 15cm 정도로 깔때기 모양의 다갈색 버섯인데 건조하면 거의 흑색이 되면서 강한 향기가 아주 매력적입니다. 능이버섯 제철이 아닌 지금은 냉동 능이버섯이나 건능이버섯을 구매해서 물에 물리면 생능이버섯의 향과 맛, 식감까지..
국화차 효능 부작용 차로 마실 수도 있지만 국화로 술을 만든 국화주, 조상들은 국화에 찹쌀가루를 반죽해서 국화전을 즐기기도 했는데요 그만큼 국화 효능도 좋고 향도 좋기 때문에 국화를 이용한 식재료는 역사가 깊습니다. 가을에 나들이를 갈 때에는 국화를 활용한 다양한 먹거리를 만들어서 먹고 마셨는데 가을을 즐기면서 겨울철 질환을 액땜하는 의미가 있음을 조상들을 통해 알아볼 수 있습니다. 명나라 의학서인 본초강목에서 국화차 효능은 두통을 없애고 귀를 밝게 해준다고 기록되어 있습니다. 조선후기 사람들은 노화방지에 큰 효과가 있다고 여겼음을 역사에서 확인할 수 있어서 수능 뿐만 아니라 시험, 중요한 업무가 있을 때 국화차 효능을 현대인들도 즐기고 있습니다. 국화의 그윽한 향기가 긴장 완화에 큰 도움이 되고 실제 ..
스타벅스 제주 중문점 스타벅스 제주 중문점은 독특한 건물 외관으로 제주 여행 중 또하나의 인생사진 명소가 될 수 있습니다. 제가 방문했을 때에도 예쁜 계단 앞에 앉아서 사진 찍는 분들이 있었습니다. 저는 기프티콘으로 받은 스타벅스 2만원 상품권이 있어서 제주 스타벅스 중에서 예쁘다는 스타벅스 중문점으로 다녀왔습니다. 입구부터 알록달록한 계단이 눈에 확 들어오는 제주 스타벅스 중문점이구요 믿거나 말거나 박물관과 같은 건물에 있어서 믿거나 말거나 박물관의 독특한 건물을 그대로 느껴볼 수 있습니다. 제주도 비오는 날 가볼만한곳으로 괜찮은 믿거나 박물관은 저도 몇 년 전에 다녀온 적이 있는데 아이들과 가기에도 괜찮은 중문 실내 여행지랍니다. 제주 스타벅스는 총 22개가 있는데요 제주시와 서귀포시에 고르게 분포하..
감기는 겨울 뿐만 아니라 환절기에도 흔하게 찾아오는 질병이며 면역력이 약한 경우에는 한여름에도 감기에 걸릴 수 있습니다. 오뉴월 감기는 개도 아니 앓는다라는 재미있는 속담이 있는데요 이는 여름에 감기 앓는 사람이 변변치 못한 사람이라고 놀림조로 말하는 것입니다. 즉 감기에 잘 걸리지 않는 여름에 감기에 걸리는 사람은 건강관리를 제대로 하지 않았음을 놀리듯 말하는 것입니다. 갑작스러운 38℃ 이상의 발열과 더불어 기침 또는 인후통이 동반된다면 독감 증상으로 볼 수 있으며 전신 근육통, 설사, 복통과 같은 전신 증상이 나타납니다. 면역력이 약한 유아나 노약자의 경우 폐렴, 합병증까지 올 수 있어 매우 위험하며 최근에는 전국적으로 위험경계가 내려진 코로나 19 바이러스 전염병도 무서운 존재가 되었습니다. 감기..
기침 가래에 좋은 음식 가래와 기침이 침해지면 호흡 곤란의 증상이 생기면서 일상생활에 큰 지장을 줍니다. 주변에는 천식 환자도 있고 비염은 아닌데 가래와 기침이 심한 지인들이 상당히 많습니다. 가래와 기침이 심하면 정작 본인이 가장 힘들겠지만 주변 사람들도 여간 불편한 것이 아닙니다. 조용히 일을 하다가도 옆에서 크게 기침을 하면 저는 깜짝 놀라는 경우가 많고요 또 그 분은 가래까지 많아서 함께 식사하고 나오면 꼭 가래를 뱉습니다. 함께 식사할 때도 조금 불쾌한 일이 벌어지는데 그분은 오히려 자기는 불편하지 않다며 그 상태를 방치합니다. 도라지 배즙이라도 챙겨먹으라도 해도 전혀 불편하지 않다고 하는데 옆에 있는 사람들도 힘들다는 것을 왜 모르는 걸까요. 기침 소리만 들어도 제 스트레스 수치까지 올라오는 ..
연예인들이 황반변성 증상을 겪고 있다는 사실은 TV에서도 흔하게 나오고 있습니다. 눈에 좋은 영양성분 루테인과 아연을 먹으면 이를 치료할 수 있다고 합니다만 루테인 부작용으로부터 자유로울 수는 없습니다. 라식 수술을 하고 나서 저도 루테인을 구매해었는데 그때는 루테인 부작용에 대해 모르고 있었고 구매 후 상품평이나 질문을 보니 루테인 폐암에 대한 이야기가 있었습니다. 흡연자였기 때문에 안 그래도 폐암 걱정은 있습니다. 그런데 금연이 참 쉽지는 않죠. 그래서 구매한 루테인은 집사람 먹으라고 줬습니다. 시력 도둑이라 불리는 황반변성, 백내장, 그리고 실명의 위험이 있는 녹내장이나 안구건조증을 비롯하여 누적된 눈의 피로감으로 다양한 안과 질병이 쏟아지고 있습니다. 루테인 부작용, 효과 그리고 루테인이 많은 음..
비듬이 생기는 원인은 여러가지이지만 가장 근본적인 원인은 머리를 자주 감지 않는 것, 머리를 감을 때 제대로 감지 않아 청결함이 떨어졌을 때 생기게 됩니다. 집에 며칠 방콕하면서 3 ~ 4일 머리를 감지 않게 되면 비듬이 없던 사람도 생기게 되는데요 설마 이런 경험 저만 해 본 것일까요? ㅎㅎ 비듬이 심한 사람은 검정색 옷을 입을 때 창피할 일이 생기게 되는데요 피한 이 비듬 생기는 원인은 무엇이고 비듬 제거에 좋은 민간요법에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 한 때 비듬 제거 방법으로 베이킹소다 머리감기는 전세계적으로 열풍이었습니다. 노푸라는 말을 들어보셨나요? 머리를 감을 때 삼푸를 사용하지 않고 물로만 머리를 감자는 것인데 이것이 탈모에도 좋다고 하여 크게 소문이 났고, 베이킹소다 머리감기가 비듬 제..